شنا، ورزش بسيار مفيدي براي كودكان است. علاوه بر اينكه آمادگي قلبي- عروقي آنها را بالا مي برد. به كودكان كوچك تر كمك مي كند كه بتوانند تعادلشان را حفظ كنند. راه رفتن در آب باعث تقويت عضلات پاها مي شود. اگر كودك مثل ماهي با آب بازي مي كند، وقت آن رسيده كه او را در يك كلاس شنا ثبت نام كنيد.
استخرهاي شناي مادر و كودك مدت هاست براي جلب مشتري بيشتر در برخي خانه هاي كودك يا مهدكودك ها تبليغ مي شوند ولي اين كار اما و اگرهايي دارد كه مادران بايد قبل از ثبت نام فرزندانشان در اين كلاس ها بدانند. به اين بهانه در گفت و گويي با دكتر ابوالحسني، متخصص پزشكي ورزشي به طرح پرسش هايي در اين زمينه پرداخته ايم.
از چه سني مي توان كودكان خردسال را به استخر برد و شنا يادشان داد؟
همانطور كه مي دانيد، جنين نه ماه در محيط مايع رشد مي كند، بنابراين اگر نوزاد تازه متولد شده اي را در آب قرار بدهند، قادر است دست و پا بزند و خودش را شناور نگه دارد، اما اين توانايي فقط مربوط به چند ساعت اول تولد است و به تدريج با افزايش سن از بين مي رود. از شش ماهگي يا يك سالگي به بعد هم مي توان كودك را با آب آشنا كرد.
به اين ترتيب كه كودك در آغوش پدر يا مادرش وارد آب شود و از آن لذت ببرد. توجه داشته باشيد كه والدين نبايد به هيچ وجه كودك را از خود جداكنند بلكه كودك بايد در آغوش پدر يا مادرش با آب تماس داشته باشد زيرا كودك در اين سن هنوز كنترل زيادي روي حركاتش ندارد تا بتواند بازي خاصي انجام بدهد. بهترين سن براي آموزش شنا در كودكان چهار سالگي است، بنابراين نمي توان مهارت هاي شنا را به كودكان كمتر از چهار سال آموخت. براي يادگيري شنا، كودك بايد بتواند خودش را روي آب نگه دارد تا تكنيك ها و روش هاي خاص شنا كردن را ياد بگيرد.
شنا، ورزش بسيار مفيدي براي كودكان است. علاوه بر اينكه آمادگي قلبي- عروقي آنها را بالا مي برد. به كودكان كوچك تر كمك مي كند كه بتوانند تعادلشان را حفظ كنند. راه رفتن در آب باعث تقويت عضلات پاها مي شود. اگر كودك مثل ماهي با آب بازي مي كند، وقت آن رسيده كه او را در يك كلاس شنا ثبت نام كنيد.
استخرهاي شناي مادر و كودك مدت هاست براي جلب مشتري بيشتر در برخي خانه هاي كودك يا مهدكودك ها تبليغ مي شوند ولي اين كار اما و اگرهايي دارد كه مادران بايد قبل از ثبت نام فرزندانشان در اين كلاس ها بدانند. به اين بهانه در گفت و گويي با دكتر ابوالحسني، متخصص پزشكي ورزشي به طرح پرسش هايي در اين زمينه پرداخته ايم.
از چه سني مي توان كودكان خردسال را به استخر برد و شنا يادشان داد؟
همانطور كه مي دانيد، جنين نه ماه در محيط مايع رشد مي كند، بنابراين اگر نوزاد تازه متولد شده اي را در آب قرار بدهند، قادر است دست و پا بزند و خودش را شناور نگه دارد، اما اين توانايي فقط مربوط به چند ساعت اول تولد است و به تدريج با افزايش سن از بين مي رود. از شش ماهگي يا يك سالگي به بعد هم مي توان كودك را با آب آشنا كرد.
به اين ترتيب كه كودك در آغوش پدر يا مادرش وارد آب شود و از آن لذت ببرد. توجه داشته باشيد كه والدين نبايد به هيچ وجه كودك را از خود جداكنند بلكه كودك بايد در آغوش پدر يا مادرش با آب تماس داشته باشد زيرا كودك در اين سن هنوز كنترل زيادي روي حركاتش ندارد تا بتواند بازي خاصي انجام بدهد. بهترين سن براي آموزش شنا در كودكان چهار سالگي است، بنابراين نمي توان مهارت هاي شنا را به كودكان كمتر از چهار سال آموخت. براي يادگيري شنا، كودك بايد بتواند خودش را روي آب نگه دارد تا تكنيك ها و روش هاي خاص شنا كردن را ياد بگيرد.
.jpg)
فوايد ورزش شنا براي كودكان
شنا براي كودكان بسيار مفيد است و سبب بالا رفتن آمادگي قلبي- عروقي آنها خواهد شد . شنا سبب حفظ تعادل كودكان كوچكتر شده و عضلات پاي آنها را تقويت مي كند. شنا حس اعتماد به نفس و استقلال به كودكان مي بخشد طوري كه بتوانند به توانايي هاي خود اكتفا نمايند.شنا و بازي در آب سبب باز شدن ذهن كودك و ايجاد احساس شادي در او شده ، اين تفريح اشتهاي كودك را افزايش مي دهد و داراي فوايد جسمي و رواني است. پيش از اين هم در بخش هاي قبلي ورزش و تناسب اندام نمناك توضيح داديم شنا كرد باعث مي شود تا كودكان انرژي شان را تخليه كنند و اين موضوع به خصوص براي كودكان بيش فعال بسيار خوب است و باعث مي شود كمي آرام تر باشند.
بعد از دو سالگي كه كودكان قادر به راه رفتن هستند چه بازي هايي مي توانند در آب انجام بدهند؟
وقتي كودك قادر به راه رفتن باشد مي تواند در آب كم عمق راه برود و بازي كند ولي باز هم نمي توان كودك را تنها گذاشت و حضور والدين يا ساير بزرگ ترها در تمام مدتي كه كودك درون آب است، الزامي است. در اين سن مي توان توپ بازي در آب را شروع كرد. به اين ترتيب كه توپ را در آب بيندازيد تا كودك برود آن را بگيرد. همچنين مي توان اجازه داد كودك انواع اسباب بازي هاي پلاستيكي خود را داخل آب ببرد و با آنها بازي كند. اما نبايد در سنين زير چهار سال به فرزندتان شنا ياد بدهيد.
زيرا احتمال بلع آب و وارد شدن آن به ريه و دستگاه گوارش او وجود دارد. ضمن اينكه در اين سن هنوز هماهنگي عضلات و سيستم عصبي برقرار نشده و كودك نمي تواند تكنيك هاي شنا را ياد بگيرد. در نتيجه فشار زيادي به عضلات كودك وارد مي شود. نه تنها شنا بلكه هيچ يك از ورزش هاي دوران كودكي نبايد به كودك فشار وارد كنند و باعث ايجاد استرس در او شوند. اصرار والدين براي يادگيري چنين ورزش هايي در سنين كم، كودك را از ورزش زده مي كند و در سنين بزرگسالي هم دنبال آن نمي رود.
ايمني استخرها
هيچ گاه كودكان را در آب به حال خودشان رها نكنيد ، هرچند آن ها شنا بلد باشند يا ارتفاع استخر كم باشد ، بايد از آن ها مراقبت كنيد. دائما در كنارشان باشيد و هميشه به آن ها جليقه نجات بدهيد. كودكان از همان ابتدا بايد ياد بگيرند كه هنگام شنا بايد ايمني را رعايت كنند. مراقبت با لمس كردن بدن كودكان در ابتداي آموزش مي تواند بسيار موثر باشد ، وقتي كودك مي خواهد شنا كند با گرفتن بازوهاي وي ، در شنا كردن فرزندتان را ياري كنيد.
قبل از هر اقدامي بايد كودكان را از خطرات احتمالي و طرز كار با وسايل نجات آشنا كنيد. وقتي در يك جمع شلوغ كنار استخر هستيد ، بايد يك فرد را بعنوان محافظ كودكان انتخاب كنيد كه دائما روي كودكان نظارت داشته باشد. در زمان هاي بحراني كه متوجه شديد كودك در خانه نيست ، اولين جايي كه بايد فورا چك كنيد استخر است.
در انتها والدين بايد ياد بگيرند كه چطور احياي قلبي ريوي انجام دهند ، با شركت در كلاس هاي امداد و نجات و مشاهده فيلم در يوتيوب مي توانيد با اين كار آشنا شويد تا در مواقع بحراني بتوانيد جان كودكان و اشخاص ديگر را نجات دهيد. و در انتها سعي كنيد اسباب بازي ها را از دور استخر دور كنيد ، چون كودكان هميشه در حال ماجراجويي و كنجكاوي هستند و اين موقعيت مي تواند برايشان بسيار خطر آفرين باشد.
.jpg)
توصيه هاي ايمني
اولين توصيه آن است كه به هيچ وجه كودك را در آب حتي آب هاي كم عمق يا وان كودك و… تنها نگذاريد زيرا ظرف سي ثانيه كودك با فرو رفتن در آب غرق خواهدشد. دوم اينكه هنگام بازي با كودك نبايد سرش را وارد آب كند و در كل بهتر است سر كودك با آب تماس نداشته باشد زيرا ممكن است ذرات شيميايي، كلر يا آلودگي هاي احتمالي موجود در آب وارد دستگاه تنفسي و گوارشي كودك شوند و مشكل هايي را براي به وجود بياورند. همچنين چون كودكان شيرخوار نمي توانند ادرار و مدفوع خود را كنترل كنند حتما بايد پوشك مخصوص شنا داشته باشند تا در صورتي كه ادرار يا مدفوع كردند، آب آلوده نشود و سلامت خود و ساير كودكان به خطر نيفتد.
معايب شنا كردن در استخر براي كودكان
آب تني يا شنا كردن در استخرها معايبي نيز دارد كه يكي از مهم ترين معايب آنها ، حساسيت نسبت به كلر آب است زيرا در صورتي كه كلر وارد منافذ تنفسي كودك شود در او آلرژي تنفسي ايجاد مي كند و اگر كلر آب در حد استاندارد نباشد، آلرژي شديد تر خواهد شد . كودكاني كه مبتلا به آسم هستند در صورتي كه براي شنا به استخرهايي كه كلر آب آنها زياد است بروند ، دچار آلرژي هاي بيني به خصوصآلرژي هاي ريوي مي شوند و به علائمي مانند سرفه، خس خس سينه و... مبتلا خواهند شد. بنابراين اگر كودكتان را به استخر مي بريد، او را به استخري ببريد كه ميزان كلر آب آن مرتب اندازه گيري گردد.
از ديگر معايب بردن كودكان به استخر اين است كه اگر كودك به استخري وارد گردد كه آب آن آلوده باشد و چند روز بدون اينكه تصفيه شود، مورد استفاده قرار بگيرد مي تواند منبعي براي عفونت هاي باكتريال باشد و در سينوس ها و ريه كودكان وارد شود و عفونت هاي سينوسي و ريوي ايجاد نمايد.
و اگر آب استخر منبع عفونت هاي قارچي باشد و در تماس با پوست ، عفونت هاي قارچي پوست را ايجاد مي كند يا اگر آب استخر منبع عفونت هاي مايكوباكتريوم باشد. اين عفونت ها، روي سطح پوست به آرامي فعاليت مي كنند و ضايعه هاي پوستي را ايجاد مي كنند.
اگر كودكان به طور همزمان وارد استخر شوند به طوري كه برخي از آنها قادر به علت عدم كنترل ادرار و مدفوع خود آب را آلوده نمايند و آب استخر به موقع تعويض نشود و سيتسم فيلتراسيون و تصفيه هم براي استخر وجود نداشته باشد ، متعاقب استفاده از اين استخرها بيماري هاي گوارشي و بيماري ناشي از فعاليت بعضي از ويروس هاي خاص مانند آدنوويروس ها بين كودكان شيوع پيدا مي كند .
خطر عفونت هاي ادراري براي دختربچه ها بعد از ورود به استخر آلوده نيز وجود دارد پس بهتر است فرزندتان را به استخرهاي استاندارد ببريد يا در خانه استخر بادي كوچكي را با آب پر كنيد و اجازه دهيد در آن بازي كند.
- ۱۱ بازديد
- ۰ نظر